José Larraco emprendió en el mundo del desarrollo personal y la salud, motivado a que el sobrepeso había afectado su vida. Empezó a entender cómo trabaja el cuerpo y la mente para convertirse en el guía de otras personas que viven este problema. José nos menciona que nunca hay que olvidar que los pilares de la salud son la alimentación, el descanso y el ejercicio.

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Tips Claves de Jose:

• La clave está en entregarse, al proceso, a aprender, a incomodarte, a pasar por las cosas que hay que pasar y a empezar a darte cuenta que la vida pasa para ti y que no te está pasando a ti, dejar de ver las cosas de una manera victimista a una manera potenciadora y eso cambia el enfoque, tu vida y la forma en que lo llevas todo.
• Empieza a priorizarte, si tu no estás bien no puedes ayudar a los demás de la mejor manera posible, lo más importante es uno mismo.
• Los tres pilares de la salud son: alimentarse de forma saludable, hacer ejercicio y cuidar el descanso, como las tres patas de un taburete hay que tener las tres bien puestas para que no se caiga y construir a partir de ahí.
• Basa tu alimentación el 80% en comida real, en la hora del descanso madruga y dedica las primeras horas del día para ti.
• En cuanto al ejercicio muévete, estás diseñado evolutivamente y has llegado hasta aquí gracias al movimiento, al ejercicio, mantente activo todo el día.

Esta es la Receta de Jose:

1. Enfocarse en alguien a quien se pueda ayudar.
2. Dar lo mejor de uno mismo.
3. Transformar la vida de esa persona, automáticamente esa persona traerá otra persona.
4. Confiar y disfrutar del proceso.
5. Aprender, escuchar.
6. Confía y entrégate.

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