Isabel Fernández Chaverra es una médica de profesión y se dedica a trabajar con las personas para que aprendan a formar hábitos saludables, que influyen positivamente en la salud física y mental de las personas. Cuando las personas toman consciencia de ello comienzan a dar un cambio radical en sus vidas.

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Tips Claves de Isabel:

• La comida es el combustible, hay que sacar el momento, siempre hay tiempo, siempre se puede hacer, tomar el desayuno, almorzar y disfrútalo, conecta con lo que estás comiendo.
• Hay que hidratarse porque nuestro cuerpo está compuesto mayormente de agua.
• Tómate tu tiempo de preparar tus alimentos, así sea un día a la semana realmente es conectar con el alimento, eso puede cambiar tu día y hacer que sea el mejor día.
• Importante tener voluntad porque para formar hábitos nuevos es fundamental que queramos, que tengamos ese deseo y perseverar, porque con los hábitos vienen los problemas de romper con los esquemas que traemos del pasado.
• Lo más importante es prepararnos para el sueño, no nos enseñaron eso, antes de acostarse hay que desconectarse, tratar de relajarse, lo que tienes pendiente para el otro día anótalo y mañana será un día nuevo, porque tu mente siente que cuando tu escribes o plasmas algo lo tienes ahí. Hay que generar un ambiente agradable, aromas o meditación lo que funcione para ti.

Esta es la Receta de Isabel:

1. Colocar un plan ¿qué objetivos se quieren lograr? ¿Cuál es el cliente objetivo? ¿cuáles son los servicios, programas o productos?
2. Creer en el potencial propio aprendiendo en el camino.
3. Tener fe en eso que estás creando.
4. Resiliencia, tener la fortaleza para no caerse, si por aquí no es tomar otro camino, adaptarse a lo que venga.

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Transcripción:

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