¡Hola! ¿Qué tal? Gente de Éxito ¿listo pa’ la parrilla? Aquí Alex Dalí Rizo y ¡Bienvenidos! Al episodio 761 de Receta del Éxito donde entrevisto a los emprendedores exitosos los 7 días de la semana.
Gracias por descargar mi podcast, disfruto compartir este tiempo contigo, espero que te lleves de acá una dosis de inspiración, asegúrate de suscribirte para recibir un nuevo episodio cada día, y ahora escuchemos el resumen de mi conversación con nuestra invitada Catalina Hoffmann.
Catalina Hoffmann, es presidenta y fundadora del grupo Vitalia centros de días y hoffmann World, Creadora de la plataforma Siempre joven y Creadora del Instituto Hoffmann y Hoffmann Clubs. Reconocida como una experta internacional en el mundo senior y estimulación cognitiva. Ha dedicado más de 18 años a desarrollar el Método Hoffmann® que ha cambiado la forma de entender el envejecimiento. Incluida en la lista de las 25 mujeres más influyentes de España 2020 en el ranking Merca2. Primera empresa española del sector sociosanitario con un caso en Harvard.
Alex Dalí Rizo: Cuéntanos un tip que nos podamos llevar de Catalina Hoffmann hoy.
Catalina Hoffmann: Mira es muy importante el de verdad escucharse a uno mismo, porque tendemos siempre a valorar mucho más las opiniones de los demás, cuando uno tiene una idea, tiene un emprendimiento, tiene unas ganas, todo el mundo a tu alrededor va a opinar y normalmente además te van a decir ¿para qué? Que no lo hagas porque ahora ¿por qué te quieres meter en eso? ¿Por qué no buscas un trabajo más estable? Entonces yo siempre digo escucha a tu yo interior, conecta contigo mismo y hay una pregunta que te tienes que hacer, no te quedes con el y si ¿Y si lo hubiese intentado? ¿Y si lo hubiese hecho? Cuando lo intentas te puede salir bien o te puede salir mal, si te sale mal es un aprendizaje y lo vas a intentar otra cosa, porque los que tenemos madera, tenemos madera, es así. Pero si lo intentas y luego te sales no te quedes con esa espinita, por tanto para mí el mayor aprendizaje fue ese conectar contigo mismo y escucharte a ti, ese rojo pasión, eso que te hierve, eso que estás en la ducha y estás pensando que quieres hacer, ese hueco que crees o que quieres cubrir ¡ve por ello! Por lo menos lo intentas.
Alex Dalí Rizo: Y hay algún momento del día que sea más propicio para hacer esa conexión, hacerse ese planteamiento.
Catalina Hoffmann: Sí, mira yo siempre digo que cuando quieras tomar decisiones importantes, en tu vida hacerlo por la mañana después de “descansar” el cerebro no descansa, el cuerpo si se regenera pero el cerebro no, pero cuando uno se levanta por la mañana recomiendo que se abran las ventanas para oxigenar bien, que entre aire puro, haces una muy buena inspiración, te relajas piensas literalmente en lo que quieres hacer y este esto es el gut feeling que se suele decir ¿no? ahí es cuando conectas contigo y dices me da la vibra.
Alex Dalí Rizo: ¿Cómo puedo ejercitar mi mente? ¿Cómo puedo hacer ese workout de mis neuronas, de mi cerebro?
Catalina Hoffmann: Pues mira lo primero que tienes que saber es que tu cerebro se divide en tres áreas. Lo que se llaman zonas neuronales sanas y activas. Luego tienes zonas neuronales que se pueden deteriorar sin que tú lo sepas y no significan que están enfermas. Por ejemplo, llevas un mal hábito de estilo saludable, tienes hipertensión y no te cuidas, haces poco ejercicio físico, es ese tipo de cosas que te pueden lesionar y luego mi querido Alex, vienen las reinas de las fiestas.
y esas son lo que yo llamo las neuronas Netflix ¿qué son las neuronas Netflix? Son las que están sentaditas en el sofá con su cervecita viendo una serie o una película, encantadas de la vida y no las vas a levantar, bueno esas neuronas Netflix son tu bote salvavidas, lo serían ahora mismo. Si yo averiguo dónde están mis neuronas Netflix, les voy a dar un tip super fácil para que todas las personas lo sepamos hacer y empiezo diariamente, dedicándole diez minuticos al día, fíjate como mucho quince minuticos al día, vas hacer que salgan del sofá, se levanten, esas son las zonas neuronales sanas pero inactivas, se espabilen y presten ayuda a tu cerebro cuando lo necesitan vamos por el tip.
¿Quieres saber dónde están tus Netflix? Bueno pues lo que tienes que hacer es toman un papel en blanco importante. Lo dividimos entre dos, ponemos una línea en vertical, entre dos, en la parte de la izquierda, tenemos que escribir las cosas que nos gustan y se nos dan muy bien. En la columna de la derecha las dividimos en dos arriba y abajo ¿vale? En la zona de arriba tenemos que poner cosas que no sabemos hacer, pero nos gustaría aprenderlas, pero no tenemos ideas de hacerlas. ¿Vale? Y abajo tenemos que poner cosas que no nos gusta hacer y que no vamos aprender ni para atrás porque están totalmente aparcadas, todo eso que le tenemos un poco de manía ¿vale? Porque creemos que no vamos a conseguir hacerlo.
Esa es la foto de vuestro cerebro, en la columna de la izquierda es donde están las zonas de neuronas activas y sanas, las que están bien entrenadas. Cuando hemos dicho a la derecha arriba, son las zonas que se pueden lesionar sin que tú te des cuenta, las zonas que tienes que cuidar y proteger y cuando vamos al rinconcito de abajo a la derecha ¿adivina que tenemos ahí?
Alex Dalí Rizo: Los Netflix.
Catalina Hoffmann: Netflix jajaja…
Catalina Hoffmann: jajaja… Entonces ¿qué es lo que tienes que hacer? Mis queridos oyentes, escuchar atentamente, de todas esas cosas que nos dan una rabia tremenda. Por ejemplo el álgebra, hoy en día me dicen álgebra… pues tenemos que seleccionar una de ellas y una vez a la semana, de dedicarle un poquito de tiempo. No te digo que en mi caso me convierta en un matemático, pero sí que le empiece a quitar el miedo y el respeto, me meto en internet, empiezo averiguar un poco, en vez de estar todo el día con el teléfono voy hacer un cálculo a mano mental , vas poniendo un poquito de reto ¿vale? Cuando sales de tu zona de confort, pero vas mejorando porque es espectacular como se mejora. Cuando tú vas viendo que eso que en tu vida no pensabas que ibas a hacer, que no ibas a prender incluso empiezas agarrarle gustico al no ser tan complicado te das cuenta que tienes el poder. Los seres humanos tenemos el súper poder querido Alex de que somos los que generamos nuestros propios pensamientos y no las emociones, la emociones la genera la corteza cerebral y los pensamientos, los sesenta mil pensamientos diarios lo generamos nosotros.
Alex Dalí Rizo: Tú podrías enumerar los pasos específicos, claros y prácticos ¿qué harías en los primeros treinta días si Catalina Hoffmann empieza desde cero hoy?
Catalina Hoffmann: Lo primero de todo tener un cuaderno y llamarlo sesiones de soñar y vamos hacer nuestras propias sesiones de soñar, vamos a escribir en ese cuaderno todo lo que consideramos sueños, que esos sueños creemos que no se pueden hacer realidad porque nos estamos poniendo siempre limitaciones, lo primero que hacemos durante esos primeros treinta días es escribir todo lo que nos viene a la cabeza que fuera posible, escribirlo a mano, eso es lo primero.
Lo segundo siempre pensar todas esas cosas que nos gustaría hacer cuál de ellas es nuestro rojo pasión y colocar un corazón rojo bien grande en nuestra casa escrito dentro de nuestro corazón de rojo pasión, poner todo ese foco para que nuestro rojo pasión se vuelva una realidad.
Tres, tenemos el rojo pasión, tenemos nuestra sesión de soñar, vamos a ver que publicó o a quien podemos ayudar con esa pasión, con ese sueño o con esas ganas de hacer. Empecemos hay que poner foco uno de los grandes errores que podemos cometer, es que los errores suelen ser para todo el mundo, tenemos que pensar que estamos cubriendo, qué necesidad cubrimos para ir para allá.
Cuarto, no tenemos dinero estamos desde cero, yo visite ochocientos ochenta sucursales bancarias por toda España con la mochila con veinte años y todo el mundo me decía que no hasta que la última me dijo que sí, por tanto eso es lo que tenemos que bajar al terreno, tenemos una idea, necesitamos una financiación, vamos a empezar a pensar por dónde, no tenemos ideas de números, sabemos muy poquito como en mi caso, pues bueno vamos a buscar expertos, hoy en día si existen los mentores, hoy en día ser un emprendedor es algo bastante normal, hace veinte años éramos marcianos, hoy en día tenemos internet, tenemos mucho contenido, busquemos, argumentemos, documentemos. Y el último punto es, vamos a planificar cuándo queremos hacerlo realidad y vamos a intentarlo, pongamos un plan con fechas, porque si no todo se queda en el aire y no estructuramos y de ahí todo es empezar.
Alex Dalí Rizo: Gente de Exito espero que hayas disfrutado tanto como yo esta conversación con Catalina Hoffmann, si quieres escuchar la entrevista completa es el episodio 312 Visita www.Recetadelexito.com y en la barra de búsqueda escribe Catalina Hoffmann.
Si te gustó este episodio haz un Screenshot en tu celular en este momento con el episodio de hoy, postealo en tu historia de Instagram Y me etiquetas en mi cuenta de IG @AlexDaliRIZO envíame un mensaje directo con tu opinión sobre lo que hablamos hoy y preguntándome lo que quieras, quiero conocerte, gente de Éxito hasta mañana les hablo Alex Dalí Rizo ¡El Chispiao vale!
Gente de Éxito hasta mañana les hablo Alex Dalí Rizo.
¡Mi Gente de Éxito! Quieres empezar un podcast para alcanzar mayor audiencia, para promover tus productos, tus servicios y tu marca pero no sabes cómo empezar, hoy tengo un regalo para ti, visita www.cursodepodcastgratis.com ¡Es Gratis! donde te enseño paso a paso ¿Cómo empezar tu podcast? Son dieciocho lecciones en video directo a tu correo electrónico ¡Reserva tu puesto! En www.cursodepodcastgratis.com ¡Empieza! ¡Desarrolla! Y ¡Monetiza! Tu podcast en www.cursodepodcastgratis.com ¡Éxito!
